心理热线:0755-83660606

心理平衡其实很简单

    文章来源:深圳优眠心理咨询中心   时间:2018-11-23 09:19:55

       很多人把希望寄托在别人身上,假如对方达不到自己的要求。便会大失人望,其实,每个人都有他的思维、长处和缺陷,何须要求别人迎合自己的要求呢?这是将自己的“标准”强加于人。

    心理平衡其实很简单

      当今社会,是适者生存的社会,是高效率、快节奏、充满竞赛与应战、“商场如战场”瞬息万变的社会,在这样的局势下,人类怎样保持心思平衡,使心思的和社会的都处于健康而良好的状态。就显得非常必要了。那么,该采取哪些办法呢?

      1、经常对人表明好心

      对人表明好心时经常被排挤,是因为人家对咱们有戒心。如果在适当的时候,表现自己的好心,多交朋友,小树“敌人”。心境天然变得平静。彭德怀同志说:“咱们……不要像泥菩萨一样让公民恭顺,称誉咱们、举高咱们,害怕咱们。”

      2、不要处处与人竞赛

      处处以别人作为竞赛目标,使得自己经常处于紧张状态。其实,只需你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌。避免“惶惶不可终日”以致自寻鬼域。

      3、在一个时间内只做一件事

      要削减自己的精神负担,不应一起进行一件以上的工作,避免弄得身心交瘁。

      4、为别人做些事

      乐善好施为快乐之本、帮助别人,可使自已忘却烦恼,并且能够断定自己的存在价值;而不是把自己的快乐建筑在别人苦楚的基础上,这叫做“乘人之危”。

      5、找人倾吐烦恼

      把所有的郁闷埋藏在心底里,只会加重自己的苦恼、如果把心里的烦恼告诉给你的知己朋友,心境会顿感酣畅。

      6、暂时逃避

      在日子受到波折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠或看电视等,待到心境平静时,再从头面对自己的难题。

      7、偶尔亦要屈从

      一个做大事的人,处事要从大处看;因而,只需大前提不受影响、在小处,有时亦不必过火坚持,以削减自己的烦恼。

      8、引导自己的愤怒心情

      当咱们勃然大怒时,很多错事或失态的事,都会做出来的,与其事后后悔,不如事前加以克己,如“庐山会议”,野心家——林彪,当上了国防部长,最终“折戟沉沙”,这是对决策者极大的讽刺。

      9、不要强加于人

      很多人把希望寄托在别人身上,假如对方达不到自己的要求。便会大失人望,其实,每个人都有他的思维、长处和缺陷,何须要求别人迎合自己的要求呢?这是将自己的“标准”强加于人。

      10、对自己不过火苛求

      人应该有自己的志向,但有些人的志向不切实际,根本非才能所及、欲求不得,便会认为自己倒运而终日郁闷;有些人干事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵,结果,受害者还是自己。为了消除波折感,则应把目标定在自己才能范围之内,稍有提前量,不努力达不到,尽心尽力能够超,心境天然就会酣畅了。