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10个心理动作让日子更加开心

    文章来源:深圳优眠心理咨询中心   时间:2018-11-16 09:11:18

       每个人都希望他们的日子过得愉快,但如果你想度过快乐的一天,你需要注意很多事情。有一些心理行为可以让我们的日子快乐。

    10个心理动作让日子更加开心

      床伸展运动

      也许你不相信只需几个简单的步骤,床的问题就会被扫除。在你穿上衣服之前,你可以坐在床上做简单的伸展运动,松开紧绷的肌肉和肩膀,然后慢慢转过头。、转动你的脖子,深呼吸,然后再起床。这将是一种愉快的感觉。

      音乐醒来

      带铃声的闹钟会伤到你的神经。一个轻松的唤醒仪式是必要的,例如选择喜欢的CD,使用音乐时间,一个美妙的音乐会轻轻地唤醒你的耳朵,带给你一个美好的心情。

      尝试自己的甜点

      研究证实,吃甜食有助于缓解抑郁症。事实上,自制小吃的味道不仅有成功的喜悦,而且在烹饪过程中也有意想不到的乐趣。

      为自己做早餐

      有些人宁愿睡半小时也拒绝让自己吃到美味的早餐。事实上,一日三餐是最重要的早餐。早餐是一天活力的源泉。保存早餐一段时间是最不经济的,健康状况大大降低。其次,享受安静的早餐的感觉丢失了。下定决心,明天早些时候为自己做一顿美味的早餐!带给你一个充满活力的一天。

      沐浴舒缓

      淋浴或洗澡取决于您的时间是否充足。如果你洗澡,水温不宜过高,时间不宜过长。选择一些含有柑橘味的沐浴产品,这是促进精神的最佳选择。如果是淋浴,请告诉你秘方,以消除肩部肌肉的酸痛。把毛巾放在肩膀上,用一个可以忍受的热量用淋浴头冲你的肩膀。每周三次十分钟,效果很好。

      灰,吮吸

      厨房餐具迅速堆积起来,溢出泳池。窗户上有一层灰,脏衣服都在地板上。不要陷入麻烦,最好花一些时间来吸尘。、擦拭灰烬并整理一下。当你环顾四周时,你的心情会无穷无尽。

      远离电视

      研究表明,将电视视为生活焦点的人不那么开心。是的,有时躺在沙发上,整天盯着电视,我终于觉得我没有看到任何东西,什么也没有记住,然后我开始担心和后悔,我不应该让电视占用这么多很多时间。

      出去

      阳光和煦、春风的开始,最适合外出,摆脱家中的家庭、在城市的霉味无聊。

      悄悄地看着这本书还记得这本书散发的浓墨吗?还记得书中翻页的轻柔触摸吗?还记得剧情最后一次深受感动的时间是什么时候?找一次,喝杯咖啡,然后重温一遍。有种感觉!

      买礼物送你自己

      可能是一束鲜花、披肩、一双昂贵但非常舒适的鞋子,即使是美味可口的菜肴。意外的自爱足以治愈高压紧张带来的不良情绪。

      当你遇到一些问题时,你需要了解并注意如何使自己的心快乐。这些可能是帮助您的方法。