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更年期,怎么缓解不良情绪

    文章来源:深圳优眠心理咨询中心   时间:2020-10-29 09:24:42

       不少朋友表明,在冬天气候干燥,失眠多梦等更年期常见的不适症状可能出现或加剧。更年期归纳征由于血虚引动、脏腑失掉气血濡养所造成的。此刻,甘润滋补、绵软润滑的药粥最适合失眠烦躁的更年期女人。

    更年期,怎么缓解不良情绪

      取小米50~100克、浮小麦50克、大枣5枚、甘草6克、合欢花20~30克。先将甘草、浮小麦、合欢花略洗一下,加水先煎15~20分钟,煎好后滤出药汁。小米淘洗后,放进煎好的药汁、大枣同煮为粥。

      甘麦大枣汤它有养胃生津、化血润燥、安心养神、补脾和中的功效。甘草、浮小麦、大枣皆是平常常见的药食两用之物。浮小麦是指干瘦轻浮、水淘即起的小麦果实。其味甘性凉,入心、肝二经,能清热益气、固表止汗,常用于医治虚热所造成的的盗汗、自汗之症,为君药;甘草甘缓,善滋养心气、和中缓急,助气血化生,为臣药;大枣味甘质润,归脾、胃经,能补益脾气、宁心养神、补血调中,为佐药。三味药极其简单,味甘入脾,健脾而不燥,养血而不腻,清热而不寒,可使脾胃调和,气血化生有源,脏腑得养,是医治围绝经期的妙招。甘麦大枣合欢花粥在其基础上参加了小米和合欢花。患者可根据症状加减药膳方,如动则气虚自汗,可参加黄芪15克;心烦口渴参加麦冬15克;手足心热加女贞子10克、旱莲草10克;悲伤易哭加百合30克。

      归纳上面的内容,小米有健脾和胃、补虚益损、清虚热、养阴血、助睡眠的功效。合欢花能疏肝解郁、安神助眠。更年期女人大多有不同程度的郁久易化火而扰动心神,期望以上的可以协助到您。