如何调整好自己的情绪

文章来源：深圳优眠心理咨询中心   时间：2019-03-14 09:59:08

 　　好的心境对人身体本身有重大意义，对作业，日子都有很大帮忙。但是当今社会的日子压力很大，大家为了日子奔波劳累，许多时候会发现自己的心境很低落，那么应该如何调整好自己的心境呢?



　　1、停下手上的作业，找一个空气好的，安静的地方进行深呼吸，放松心境。

　　2、打电话跟自己的好朋友，爸爸妈妈聊聊天，释放压抑的心境。

　　3、如果有条件，去体会下童年的趣味，例如荡秋千之类的活动。

　　4、打开自己喜爱的音乐，落幕目光听上几首。

　　5、学习浅笑。不管遇到什么时候，脸上总保持浅笑，你对别人浅笑，得到的也是浅笑的回应。

　　6、训练自己成为一个达观的人，这样你好心境的时间相对比较久。

　　最终期望每个人都很控制自己的心境，高兴快乐。