心理热线:0755-83660606

如何调整好自己的情绪

    文章来源:深圳优眠心理咨询中心   时间:2019-03-14 09:59:08

       好的心境对人身体本身有重大意义,对作业,日子都有很大帮忙。但是当今社会的日子压力很大,大家为了日子奔波劳累,许多时候会发现自己的心境很低落,那么应该如何调整好自己的心境呢?

    如何调整好自己的情绪

      1、停下手上的作业,找一个空气好的,安静的地方进行深呼吸,放松心境。

      2、打电话跟自己的好朋友,爸爸妈妈聊聊天,释放压抑的心境。

      3、如果有条件,去体会下童年的趣味,例如荡秋千之类的活动。

      4、打开自己喜爱的音乐,落幕目光听上几首。

      5、学习浅笑。不管遇到什么时候,脸上总保持浅笑,你对别人浅笑,得到的也是浅笑的回应。

      6、训练自己成为一个达观的人,这样你好心境的时间相对比较久。

      最终期望每个人都很控制自己的心境,高兴快乐。