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调节情绪的方法都有哪些呢

    文章来源:深圳优眠心理咨询中心   时间:2019-03-07 10:04:19

       在生活中我们总是会遇到各种大大小小不顺心的琐事。这些琐事难免会影响到我们的心境,所以了解调理心情的办法很重要,调理心情的办法都有哪些呢?

    调节情绪的方法都有哪些呢

      1.当你感到烦躁抑郁的时分,不如去商场里买买买,购买欲将会掩盖你一切的负面心情,购物也不失为调理心情的一个好办法。

      2.当你心境比较压抑的时分,无妨给亲近的好友打个电话,聊聊天,聊着聊着你就会发现心里敞亮多了。心放开了,天然也就轻松多了。

      3.当然,最重要的是有一个积极达观的心态,人生在世,难得活一场,干嘛要为一些不值当的事浪费自己的感情呢!有时间烦心,还不如吃喝玩乐呢。

      4.吃能够消除一切的杂念,让人获得幸福感和满足感,当你不高兴的时分,就去一切你想吃的,当你压抑烦躁的时分,就去吃你觉得好吃的,当你想哭的时分,吃着吃着你就会忘记自己哭泣的原因,吃包治百病。要想活得好,吃吃更健康。