调节情绪的方法都有哪些呢

文章来源：深圳优眠心理咨询中心   时间：2019-03-07 10:04:19

 　　在生活中我们总是会遇到各种大大小小不顺心的琐事。这些琐事难免会影响到我们的心境，所以了解调理心情的办法很重要，调理心情的办法都有哪些呢?



　　1.当你感到烦躁抑郁的时分，不如去商场里买买买，购买欲将会掩盖你一切的负面心情，购物也不失为调理心情的一个好办法。

　　2.当你心境比较压抑的时分，无妨给亲近的好友打个电话，聊聊天，聊着聊着你就会发现心里敞亮多了。心放开了，天然也就轻松多了。

　　3.当然，最重要的是有一个积极达观的心态，人生在世，难得活一场，干嘛要为一些不值当的事浪费自己的感情呢!有时间烦心，还不如吃喝玩乐呢。

　　4.吃能够消除一切的杂念，让人获得幸福感和满足感，当你不高兴的时分，就去一切你想吃的，当你压抑烦躁的时分，就去吃你觉得好吃的，当你想哭的时分，吃着吃着你就会忘记自己哭泣的原因，吃包治百病。要想活得好，吃吃更健康。