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运动可缓解负面情绪

    文章来源:深圳优眠心理咨询中心   时间:2019-02-22 08:58:16

       现代的日子节奏非常快,不少上班族每天忙于作业,很少有时间放松休息,就连精神上的压力也无处宣泄,很容易因此患上郁闷症。郁闷症是一种比较严重的心理疾病,患上郁闷症的人很容易自杀。有研讨显现,多走走路,散散步有助于医治郁闷症。下面小编为大家介绍一下。

    运动可缓解负面情绪

      美国得克萨斯大学研讨人员对如何缓解郁闷症打开实验。研讨对象是40名郁闷症患者,年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为郁闷症,承受实验前尚未服用过任何抗郁闷药物,并且这些人也没有体育锻炼的习惯。

      实验中,这40名受试者被分为2组,每组20人。其间一组人被安排在走步机上散步30分钟,另一组人静坐30分钟。研讨人员分别在实验进行前5分钟、实验开始后5分钟、实验刚刚结束后以及实验结束后30分钟对这些受试者做查询,以检验运动对排解郁闷所起的作用。

      经过这些实验结果咱们得知,虽然郁闷这种心理疾病给患者带来了很多的费事,但是它并不是不能医治,并且经过散步半个小时这种运动医治方法,更是在轻松的状况之下,有时机处理掉郁闷的难题,让自己以更加自傲的态度,重新享用更夸姣的日子。

      由此可见,走路确实对郁闷症有必定的医治作用。信任大家在平时运动的时候也能感觉身心放松,首要是因为运动有助于缓解负面情绪,能给咱们带来愉悦的享用。但现代大多数人都会忽视运动,整天忙于自己的日子。不仅是郁闷症患者,平时运动较少的人都应该走走路,放松心情。