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你的焦虑,都是想得太多,做得太少

    文章来源:深科心理咨询   时间:2018-09-27 10:39:00

      不得不承认,有些“病”真的是思考出来的,比如焦虑。一个人思虑过多,会迷茫,会焦虑,甚至还会变成行动的矮子,白白浪费了许多光阴。相信我,做得多了,焦虑自然就少了。

    你的焦虑,都是想得太多,做得太少

      听着他的心路史,我在想,七年的时间,在不忙的工作之余,足够一个人学好一门外语,考一个注会,甚至可以回学校把硕士、博士读出来了。如果真的创业,即使没有成功,也早已积攒了一大把经验、一大把人脉,不至于焦虑至此啊。可是,他把时间花在了对前程的“思考”上,却迟迟没有做出决定,如今,只剩了焦虑。

      最近接诊的一个来访者,大四学生言。她来访的原因是大学即将毕业,不知道是考研还是就业。言一会儿说要去读研,一方面喜欢学校的环境,想多待一段时间,一方面想跨专业考自己喜欢的哲学专业;一会儿又犹豫着还是先工作算了,毕竟,家里经济也不太宽裕。几个月的时间,她在思考与左右摇摆中度过。自己纠结过,也多方寻求过朋友、学长学姐的建议,甚至还因为与父母意见不和,争吵、冷战过,闹得很不愉快。

      只是某一次咨询,当我很认真地询问她“考研也好,工作也罢,你这段时间做了哪些准备”的时候,她才恍然大悟,说:“一直以为,思考清楚了才能行动,可是突然发现,在还没有想清楚、弄明白的时候,考研的日子越来越近,校园招聘的机会也越来越少,而自己什么都没有做。”

      我们翘着二郎腿,刷着微信,追着网剧,一遍遍逛着网店,等待着“双11”的折扣,焦虑着什么时候工资才能涨、房价才能降,却唯独没有多读一本书,多研究研究工作,为自己的职场加码,为钱包增肥。

      我们一面吃着火锅,一面焦虑地跟闺蜜讨论着长胖了怎么办,皮肤变差了怎么办,是不是再也不能穿漂亮的衣服、拍美美的照片,会不会被老公嫌弃,连长大的孩子都会觉得别人家的妈妈更好看,却唯独不肯起身去健身房,享受挥汗如雨的快感。

      我们焦虑着老了怎么办,谁来为我们养老,退休金够不够,儿子能不能靠得住,却唯独没有从年轻时就加强锻炼、养成健康的生活习惯,或者好好约一位保险经纪人聊一聊,为自己的后半生添一些保障。

      你说,那还用问,想当然要比做容易喽!是不是,想着想着,又焦虑了?

      其实有时候,能治愈焦虑的,唯有起身行动。就像我的来访者言,在意识到自己想得太多、做得太少后,就踏踏实实地上自习,准备起了考研,并间歇投着简历、跑几场招聘会的时候,告诉我:“日子真的过得充实开心了很多。”

      有时候,所谓选择,不是思考的结果,而恰恰是行动的犒赏。

      当然,这里所说的焦虑,并不是心理学上讲的“焦虑症”,二者有着本质的区别。所以,答应我,如果焦虑成疾,不可自控,务必寻求专业的心理治疗。如果不是,就立马起身行动,好不好?