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怎样转化负面情绪

    文章来源:深科心理咨询   时间:2018-09-06 10:27:19

       生活中经常会有些情绪变化是很正常的,但是认识是充满多角度的,下面的这些负面情绪,换种心态去对待,就能让这种负面情绪转化为积极的情绪,但是里面是有一些深意的,要不要来试试呢?

    怎样转化负面情绪

      悲伤

      一种能促进深沉思考的反应,能更好地从失去中取得智慧,从而更珍惜目前拥有的。

      生气

      一种高能量的情绪,可以被用来帮助我们作出反应并采取行动,可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况相连在一起,它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。生气就是“鼓气”,一鼓作气才能成功!

      后悔

      找出一个得不到最好效果的做法中的意义,提醒我们,要找出一个更有效果的做法,同时让我们更明确内心的价值观排序。

      恐惧

      一种高能量的情绪,恐惧可提高神经系统灵敏度,并能使意识性增强,这对我们提高对潜在问题的警觉性很帮助。它可使我们获得本不能得到的信息,它还使我们具有迅速作出反应和在必要情况下逃避的能量。

      左右为难

      说明内心的价值观的排位尚未清晰明确。