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如何处理家庭冲突?

    文章来源:深科心理咨询   时间:2017-07-27 10:12:31

      俗话说:夫妻吵架是床头打架床尾和,但是如果处理不好夫妻间的冲突,会让双方产生强烈的失落和不公平感。心理研究发现,每次争吵超过15分钟的夫妻,离婚比例呈现极高的指导倾向,所以善用刹车,学会彼此识别停火信号是重要的。对于如如何处理夫妻间的冲突。

    如何处理家庭冲突?

      1、不要用嘲讽语气,不要眼望他处。冲突是种感情交流,那么保持眼神接触。

      2、别将陈年老账掺和进每次争吵,就事论事让人觉得公平。

      3、不要扯进任何第三方来为自己作证,只会导致对方更不服气。

      4、除非你觉得表达强烈情绪有坚实的必要,对他也很公平,那么吵一架没什么大不了的。

      5、如果你的配偶并不想讨论你的问题,那么你不妨设置一个宽限时间,这样对方会觉得公平,不要当时就强制对方给予一个确定答案,而你也应当转换心态先去处理他事,要么睡觉。

      6、冷战是允许的。假如你还在生气,不必着急去敷衍关系,这让你觉得不公平感难以抚平。那么48小时以后再谈,给自己合理的空间是必要的。

      7、小事琐碎事总要引爆成大战斗,这对彼此是件不公平不划算的事情,那么坚持罢战,用其他方式找原因。绝不被对方拖进战场,这代表你的机智。

      婚姻内的冲突想以输赢来定绝对是失误的认识,有分歧很正常,但需要让彼此都觉得公平,一对关系才可能长久维持。恐吓或其他强权手段包括大嗓门,只会增加交流难度。如果你在乎你的婚姻,原谅和道歉是必不可少素质。